Homeworkouts

Wir wollen, dass Ihr Euren Alltag trotz der Corona-Krise gesund, beschwerdefrei und sportlich gestalten könnt. Wir freuen uns Euch ab 2. Juni 2020 bei uns im Studio begrüßen zu dürfen. Bis dahin unterstützen wir Euch mit unserem Online-Angebot. Viel Spaß!

Bauch Beine Rücken Po mit Ruth und Maduss. Kräftigung, Stabilisierung und Toning der großen Muskelgruppen. Mit diesem 35-minütigen Workout werden
Body Styling mit Ruth und Maduss - Straffung für den gesamten Körper. In diesem 38-minütigen Workout werden alle Muskelgruppen trainiert.
30-minütige Entspannungsgymnastik für den ganzen Körper mit Maduss und Theresa. Muskulatur, welche meist durch unsere Alltagshaltung verspannt wird, kann durch
Diese spezifische Methode hilft Dir die Funktionalität Deines Bindegewebes zu erhalten. Mit nur 5 Übungen kannst Du Deine Muskeln lockern
Kräftigung und Fettverbrennung für Bauch und Beine. Mit diesem 40-minütigen Workout wird die Muskulatur schön geformt und gestrafft. Warm-Up &
Mit diesem Training wird der gesamte Körper nur 30 Minuten effektiv gestärkt und geformt. Die Kräftigungsübungen steigern nicht nur Eure
35-minütige Funktionsgymnastische Kräftigung für den gesamten Körper mit Joachim. Warm-up inklusive. Geeignet für alle Levels und jedes Alter. Hilfsmittel: Matte/Handtuch
Finde Deine Mitte! Pilates verbindet ganzheitliche Kräftigung mit Dehnung und Atemübungen. Dietmar führt Dich in diesem 34-minütigen Video durch das
Power Circuit mit Dietmar 30-minütiges Zirkeltraining zur Verbesserung der Athletik. Nach einem Warm-up werden 2 Zirkel à 3 Übungen jeweils
Das ist eine 28-minütige Gymnastik zur Kräftigung des gesamten Körpers mit besonderem Augenmerk auf die Wirbelsäule. Warm-up & Cool-down inklusive.
25-minütige rücken- und gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik zur Stabilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Warm-up & Cool-down inklusive. Geeignet für alle Levels und
Eine 30-minütige Wirbelsäulengymnastik nach dem Muskellängentraining zur Wiedererlangung, Erhaltung und Steigerung der Mobilität und Beweglichkeit. Einseitige Bewegungen im Alltag führen
Bringe Deinen Körper und Geist zur Ruhe. Du trainierst hier nicht nur Deinen Köper, sondern Du verbessert auch das Zusammenspiel
Zu lateinamerikanischen Beats die Pfunde purzeln lassen! Die Kombination aus Aerobic- und Tanzschritten bringt Euch mit viel Rhythmus und Spaß
Es geht in die zweite Zumba-Runde! Zu lateinamerikanischen Beats werden nicht nur Glückshormone en masse freigesetzt, sondern eine Menge Kalorien
Tabata-Workout mit Nadine. Mit diesem intensiven Intervalltraining könnt Ihr Eure Fitness verbessern, die Fettverbrennung ankurbeln und die Ausdauer steigern  -